Como funciona a psicoterapia
Nem toda terapia funciona da mesma forma. A abordagem (método) utilizada influencia como você compreende o que está vivendo e desenvolve novas formas de lidar com isso.
A terapia que realizo vai além de uma conversa.
Ela é um processo prático, estruturado e direcionado, onde você aprende, de forma clara, como lidar com o que está vivendo no dia a dia.
Ao longo das sessões, você desenvolve habilidades que te ajudam a sair do automático, reduzir o sofrimento e se posicionar de forma diferente diante das situações.
O objetivo não é que você dependa da terapia para sempre.
É que você aprenda a se tornar o seu próprio(a) terapeuta.
Foco no presente
Nos concentramos nas dificuldades que estão impactando sua vida hoje.
Tempo definido
Trabalhamos com objetivos claros, evitando prolongar o processo além do necessário.
Resolutiva
Cada sessão é orientada para compreender e avançar em problemas específicos.
Participação ativa
Você participa ativamente do processo, desenvolvendo habilidades que poderá utilizar no dia a dia.
Sessões estratégicas
Cada sessão é planejada para aproveitar bem o tempo e favorecer avanços consistentes.
Autonomia emocional
O objetivo final é tornar você o seu próprio terapeuta.
Como vamos trabalhar juntos na sua mudança
Seu caminho na terapia
Um processo estruturado, construído com você, passo a passo.
Fase 1
Avaliação + definição
estratégica de objetivos
Entender o que está acontecendo e o que precisa mudar
Aqui a gente organiza sua história, identifica o que está te fazendo sofrer hoje e define, juntos, o que você deseja mudar.
Você começa a entender por que se sente assim e passa a enxergar um caminho possível para sair desse lugar.
Fase 2
Mudança na prática
Mudar o que hoje está te fazendo sofrer
Você aprende estratégias práticas para enfrentar situações difíceis e lidar de forma diferente com os pensamentos, emoções e padrões que hoje estão te mantendo preso(a) ao sofrimento.
Tudo aplicado na sua vida real.
Sessão após sessão.
Fase 3
Preparação para alta
Ser seu próprio terapeuta Desenvolver autonomia emocional
O objetivo não é dependência. É que você se torne capaz de cuidar de si.
Aqui trabalhamos prevenção de recaídas, fortalecemos sua confiança e consolidamos as habilidades aprendidas para que você siga com mais segurança, clareza e independência emocional.
Em outras palavras: para que você siga sendo o seu próprio terapeuta.
Depoimentos
Jamile me ajudou a compreender a origem da minha ansiedade e a desenvolver ferramentas para lidar com ela. Recomendo muito!
As jornadas terapêuticas foram transformadoras para mim. Agradeço a Jamile pelo suporte e conhecimento compartilhado.
Pedro Santos
Segura, competente e dedicada. Encontrei na terapia online um espaço seguro para meu crescimento pessoal.
Ana Oliveira
A abordagem de Jamile é clara e acolhedora. Sinto que estou no caminho certo para o autoconhecimento e crescimento emocional.
Rafaela Costa
Jamile é uma profissional competente e atenciosa. Suas sessões me auxiliaram a lidar com a ansiedade de forma mais consciente e leve.
Daniel Almeida
Nem sempre é fácil explicar o que você está sentindo.
Mas muitas pessoas que chegam até aqui passam por algo parecido com isso:
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Medo intenso em situações específicas (avião, elevador, dirigir, etc.)
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Dificuldade de se expor ou falar em público
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Sensação de estar sempre em alerta ou tenso
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Desânimo, falta de energia ou perda de interesse nas coisas
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Dificuldade para dormir ou mente inquieta à noite
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Pensamentos repetitivos que você não consegue controlar
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Necessidade de repetir comportamentos para aliviar a ansiedade
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Dificuldade de concentração e organização (TDAH)
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Baixa autoestima e autocrítica constante
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Dificuldade de lidar com emoções
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Sensação de dependência emocional em relacionamentos
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Procrastinação, perfeccionismo ou dificuldade de agir
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Dificuldades relacionadas à alimentação e ao emagrecimento
O que você recebe no acompanhamento terapêutico
Aqui, você não recebe apenas sessões. Recebe um acompanhamento pensado para te ajudar a construir mudanças reais no seu dia a dia.
Sessão de Avaliação
Começamos entendendo você com profundidade.
Na primeira sessão, temos um tempo ampliado para compreender sua história, identificar o que está mantendo o problema e começar a definir, juntos, um plano claro de tratamento.
Sessões Semanais
Acompanhamento contínuo e personalizado.
Sessões semanais de 50 minutos, adaptadas ao seu momento, com foco em avançar de forma consistente no que realmente importa para você.
Sessão Estratégica
de Acompanhamento
Ajustes e direcionamento ao longo do processo.
A cada 60 dias, fazemos uma sessão extra para avaliar seus resultados, ajustar estratégias e ajudar você a continar evoluindo.
Monitoramento Contínuo
de Progresso
Você acompanha sua própria evolução.
Utilizamos ferramentas que ajudam você a perceber, de forma clara, suas mudanças emocionais, cognitivas e comportamentais ao longo do processo.
Suporte Breve
entre Sessões
Você não fica sozinho(a) entre um encontro e outro.
Se surgir alguma dificuldade pontual, você pode entrar em contato para um suporte breve e direcionado.
Acesso ao App Cotidiano
Ferramentas práticas para o seu dia a dia.
Você terá acesso ao Cotidiano, com conteúdos terapêuticos aplicáveis que ajudam a fortalecer o processo e levar a terapia para a vida real.
Como começar seu acompanhamento
Você pode iniciar no formato que fizer mais sentido para o seu momento.
Durante o processo, ajustamos conforme sua necessidade.
Independentemente do formato escolhido, você terá acesso a todos os recursos descritos anteriormente.
Forma de pagamento
Pagamento via PIX
Após o agendamento, você recebe as instruções de forma simples e rápida para confirmar sua sessão.
Cartão de crédito (à vista)
Nesse formato, o valor pode sofrer uma pequena alteração em relação ao pagamento via Pix.
Se quiser, você pode solicitar uma simulação para saber exatamente como ficará no seu caso.
